Tag: lifestyle

ইমিউনিটি বাড়ানো থেকে হার্টের সমস্যায় নারকেল দুধের উপকারিতা।

নারকেল দুধ যে কোনো খাবারেই দারুন স্বাদ বাড়ায়। এতে রয়েছে একাধিক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল, ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকায় নারকেলের দুধ স্বাস্থ্য, ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা দূর করতে পারে। পুষ্টিগুণে ভরপুর নারকেল দুধ ভিটামিন C, E, B1, B3, B5 এবং B6, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্যালশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ।… ...

ত্বকে জেল্লা ফেরাতে রোজ মুখে মাখুন ডাবের জল!

আমরা সকলেই জানি ডাবের জলের স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে। শুধুমাত্র গরমে নয়, সারা বছরই এই পানীয় শরীরের জন্য উপকারী। তবে কেবল স্বাস্থ্যেরই উপকার করে না, ত্বকেরও খেয়াল রাখে। ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ডাবের জল দারুন উপকারি। স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা প্রত্যেকেই নিয়মিত ডাবের জল খান। তবে ত্বকে যদি ঔজ্জ্বল্যতা চান, তা হলে কিন্তু ডাবের জল মাখতেও হবে। তাহলে জেনে… ...

মুখের জেল্লা ফিরে পেতে ব্যবহার করুন বিটের ফেসপ্যাক।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, রক্তাল্পতা, ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে বিট খুব উপকারী। শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বার করতেও বিটের ভূমিকা রয়েছে। তবে শুধু যে স্বাস্থ্যেরই উপকার করে তা নয়, রুপচর্চায়ও বিট অত্যন্ত কার্যকরি। বিটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের দাগছোপ ও ট্যান কমিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়ায়। পাশাপাশি বলিরেখা দূর করতে সহায়তা করে। তাহলে দেখে নিন বিটের… ...

জেনে নিন নিয়মিত তামার পাত্রে জল পান করার উপকারিতা।

শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাদ্যের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। জল যেমন আমাদের সুস্থভাবে বাঁচিয়ে রাখে, তেমনই ত্বক-চুল ভাল রাখতেও সহায়তা করে। তাই কথায় বলে, জলের আরেক নাম জীবন। চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের মতে, পানীয় জল রাখার জন্য সেরা পাত্র হল মাটির কিংবা তামার। সারারাত তামার পাত্রে রাখা জল, খালি পেটে খাওয়ার উপকারিতা… ...

খুশকির সমস্যায় ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল।

খুশকির সমস্যায় প্রায় অনেকেই ভুগে থাকেন। দূষণ, ধুলোবালির কারণে এখন সারা বছরই খুশকির সমস্যা লেগে থাকে। আর, শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় খুশকির সমস্যা আরও বাড়ে। খুশকির কারণে চুল শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে যায়। চুল পড়া আরও বাড়ে। শুধু তাই নয়, খুশকি মাথার ত্বকে চুলকানি ও জ্বালাভাবও সৃষ্টি করে। এর থেকে পরিত্রাণ পেতে নামীদামী পণ্যের পরিবর্তে ঘরোয়া… ...

জেনে নিন কালো কিশমিশ খাওয়ার একাধিক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা।

কালো কিশমিশ ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রন, পটাশিয়াম, পলিফেনল এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি কোলেস্টেরল, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি চুল পড়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। তাছাড়াও ড্রাই ফ্রুটস খেতে সবারই ভাল লাগে। ড্রাই ফ্রুটস খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমন আমাদের স্বাস্থ্যেরও অনেক উপকার করে। বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস-এর তালিকায় কিশমিশও থাকে। তবে আপনি কি কখনও কালো কিশমিশ… ...

ডায়েটে রাখুন অড়হর ডাল।

ডাল প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুন থাকে। তবে বাঙালির ভাতের পাতে ডালও থাকে প্রায় রোজই। অনেকে আবার রুটির সঙ্গেও ডাল খেতে পছন্দ করেন। অন্যান্য ডালের মধ্যে অড়হর ডাল যেমন সুস্বাদু, সেরকম এর রয়েছে দারুণ পুষ্টিগুণ। অবাঙালিদের কাছে এটি তুর ডাল নামে পরিচিত। তাহলে জেনে এই অড়হর দলের গুনাগুন। ১)লিভারের যে কোনও সমস্যায় অড়হর  ডাল দারুণ কার্যকরী। তাই… ...

ব্রণ নিরাময়ে আপেল সাইডার ভিনেগারের গুনাগুন।

আপেল ফারমেন্ট করে তা থেকে তৈরি হয় আপেল সাইডার ভিনেগার। শরীরচর্চা থেকে সৌন্দর্যরক্ষা, সবেতেই কার্যকর এই ভিনেগার। নিয়মিত এটি লাগালে ত্বকে বলিরেখা দেখা যায় না। এবং ত্বকের পিএইচ লেভেল ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এ ছাড়া, আপেল সাইডার ভিনিগার ব্যবহার করলে ব্রণর প্রকোপ কমে যায়। তবে এই ভিনেগার হল প্রকৃতিতে অ্যাসিডিক, তাই সরাসরি মুখে লাগানো উচিত… ...

খুশকি থেকে মুক্তি পেতে মাথায় লাগান আদার রস।

কলকাতা:- আদা রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি, স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা নিরাময়েও দারুণ উপকারী। আদার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণাবলী শরীরের প্রদাহ কমাতে কার্যকর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি খুশকি কমাতেও দারুন কার্যকরী। চুল পড়ার অন্যতম কারণ হল খুশকি। আদার রসে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য। যার কারণে এটি স্ক্যাল্প ইনফেকশন সারাতে পারে এবং মাথার ত্বক সুস্থ রাখে।… ...

এক গ্লাস আদা জলেই মিলবে উপকার।

রান্নায় স্বাদ আনতে আদা খুবই দরকারি একটি উপাদান। তবে শুধুমাত্র রান্নার মশলা হিসেবে নয়, নানা রোগভোগের চিকিৎসায় আদার ব্যবহার হয়ে আসছে। পেটের গোলযোগ, সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, ফ্লু, বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা আদা খুব প্রয়োজনীয়। গলা খুশখুশে এক কাপ আদা চা বা এক টুকরো আদা খেলেই এই সমস্যা থেকে অনেকটা রেহাই পাওয়া যায়। আদাতে  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট… ...