শীত তার উপস্থিতি বেশ ভালোভাবেই জানান দিচ্ছে। আসছে বড়দিন, আর তার পরেই নতুন বছরের সেলিব্রেশনের জন্য প্রস্তুত সকলেই। এই উৎসবের মরশুম আরও আনন্দদায়ক হয়, কারণ ভোজ ছাড়া আমাদের কোনও উদযাপনই সম্পূর্ণ হয় না। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় থেকে শুরু করে রেস্তঁরার বুফে- সবই হয়ে দাঁড়ায় সেলিব্রেশনের অঙ্গ। বিশেষ করে আপনার লিভার এই মরশুমে অতিরিক্ত সময় কাজ করে। হজম প্রক্রিয়া মসৃণ করার জন্য পিত্ত উৎপাদন করা, রক্ত শুদ্ধ করা, রক্তে শর্করার মাত্রায় ভারসাম্য বজায় রাখা বা অ্যালবুমিন উৎপাদন করা- সবই আপনার লিভার করে। কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য আপনি কি যথেষ্ট চেষ্টা করছেন? আপনার লিভার কিন্তু অতিরিক্ত সুস্থ রাখা প্রয়োজন, বিশেষ করে এই উৎসবের মরশুমে। এক্ষেত্রে কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ডিটক্স পানীয় আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এখানে লিভার-ফ্রেন্ডলি কয়েকটি ডিটক্স পানীয়ের একটি তালিকা দেওয়া হল, যা প্রাকৃতিক এবং আয়ুর্বেদিক সমাধান হিসেবে কার্যকরী হবে।
১. আদা ও লেবুর রস- আদা প্রদাহ হ্রাস করে এবং পিত্ত উৎপাদনে সাহায্য করে, হজম শক্তি বাড়ায়। লেবুর সঙ্গে মিশে এই পানীয়টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায় এবং লিভারকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। পেট ফাঁপছে মনে হচ্ছে? এক গ্লাস আদা লেবুর জল অল্প সময়ের মধ্যেই বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে।
Advertisement
২. পতঞ্জলি অ্যালোভেরা জুস- অ্যালোভেরা আয়ুর্বেদে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রাকৃতিক গুণাবলীতে সমৃদ্ধ এই পতঞ্জলি অ্যালোভেরা রস, লিভারকে ডিটক্সিফাই করে। এছাড়া হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এই রসের দৈনিক ডোজ সামগ্রিক সুস্থতার পাশাপাশি, লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
Advertisement
৩. হলুদ চা- হলুদ লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য একটি পাওয়ার হাউস বলতে পারেন, যা প্রদাহ কমায় এবং চর্বি জমা রোধ করে। এক চা চামচ হলুদ, এক চিমটি দারচিনি, গোল মরিচ এবং মধু দিয়ে জল ফুটিয়ে, এই হলুদ চা তৈরি করুন। সর্বাধিক সুফল লাভের জন্য এটি ধীরে ধীরে চুমুক দিন।
৪. বিটরুটের জুস- বিটরুটের রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেট সমৃদ্ধ, যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত পরিষ্কার করে। এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি আপনার লিভারের ডিটক্স প্রক্রিয়াকে মসৃণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
৫. ক্যামোমাইল চা- ক্যামোমাইল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণে পূর্ণ যা, এটিকে একটি দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয় করে তোলে। এটি কেবল লিভারের প্রদাহ কমায় না, স্ট্রেসও কমায়।
৬. ওটস চা- ফাইবার এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধ ওটস, লিভার ডিটক্সিফিকেশনের জন্য দুর্দান্ত। ওটস চা টক্সিন পদার্থ বের করে দিতে, প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিকভাবে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
৭. জলপাইয়ের জুস- জলপাই একটি পুষ্টিকর ফল যা উচ্চমাত্রায় ভিটামিনে সমৃদ্ধ। এটির জুস লিভারের ডিটক্সিফিকেশনে খুবই সাহায্য করে। নিয়মিত এই রস খেলে লিভার পরিষ্কার হতে বাধ্য এবং এর কার্যক্ষমতাও উন্নত হবে। এই উৎসবের মরশুমে, আপনার লিভারকে তার প্রাপ্য যত্ন দিন।
Advertisement
